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【不喝水人】
🔺水是生命之源，身體有 60 ～ 70% 是水。
🔺水能幫助身體輸送養分，加速細胞復原。
💡除了喝水以外，還可以吃些含水分多的蔬果，如小黃瓜、白蘿蔔、西瓜、草莓...等。
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🔥水份如果攝取不夠，身體產生的症狀🔥
✔️血壓偏高
✔️毒素與尿酸無法排洩(痛風)
✔️排便不順
✔️肌膚容易脫水
✔️泌尿道感染
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💧一天要喝多少的水呢?
每公斤體重約喝水30cc至35cc計算，
例如:60公斤體重的人為例，每天至少要喝水1800cc至2100cc。
花花健管師 (2).jpg
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