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運動減重方法多到數不清，
然而不是每種運動都適合自己🤗
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🌺花花健管師要跟大家分享👇
平常就可以實施的入門款減重運動
⭕健走運動🚶‍🚶是個動作簡單且安全的運動方式喔!
✅舒緩壓力
✅放鬆心情
✅提升心肺功能等功效。
也是全球醫學界公認最安全的有效的運動
不僅駕輕就熟，同時還很適合多數的朋友們❤️
⭕輕鬆運動，逛街、賞花、散步、踏青、出去玩。
能使身心靈得到平靜、釋放潛在壓力，😌
然而大腦也會釋放腦內啡，讓身體覺得愉悅感到放鬆
擁有好心情，進而達到減重的功效唷!重點是要找到能帶給自己快樂的運動💕
花花健管師 (2).jpg
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