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【高估運動消耗的熱量】
運動流流汗喘吁吁💦必然會消耗熱量。
但不代表就肯定會燃燒很多脂肪喔!! 🙆‍♀️
而且有在運動的人都明白，花很多時間在運動上
光是能燃燒好幾百卡就是一件非常厲害的事情了!!
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🌟解決小秘訣🌟
運動的前後不要讓自己肚子餓❗
一定都需要吃點小點心來幫身體補充熱量，🙅‍♀️但切記「不要怒吃」
✨補充身體足夠且健康的能量是非常重要的✨
如果運動完後不吃東西，很容易在下一餐失控。
記得一定要在運動前後吃對的食物和比例是首要關鍵。
不僅能讓當下運動狀態好以外，還可以增肌減脂💪
運動是一種生活態度，並不是只有消耗卡路里之後，繼續提供你大吃大喝的機會喔!!
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