close

【一到放鬆日就大吃大喝】
在減重的生涯規劃裡，放鬆日是個很重要的一天！
放鬆日，是指有一天可以大吃大喝、吃高熱量、吃自己喜歡的食物等等。
就這樣一到了放鬆日，有許多人會在這天…失控且放肆吃起來。
把easy day變成all you can eat，把三餐當作免費隨意吃🙅‍♀️
其實這樣的做法不只會讓自己更胖，而且也會破壞好不容易與飲食控制建立起來的好關係喔！

S__31113235.jpg

🌟解決小秘訣🌟
在減重的日常裡，偶爾吃一點甜甜犒賞辛勞自己😌
可以吃一點零嘴，鼓勵自己、安慰自己、為自己打氣💪
🙆‍♀️但切記不要太過極端，就不容易會有大反差。
這是一個良好的健康生活循環，而不是只有在辛苦的減重喔！💕
花花健管師 (2).jpg
#花花健管師 #健管師 #教練 #瘦不下來的原因 #減重小建議 #解決瘦不下來的小秘訣 #解決方法 #分享 #減重一點都不難 #良好健康生活 #犒賞自己 #鼓勵自己 #放鬆日 #放鬆日不極端 #減重生涯規劃

arrow
arrow
    文章標籤
    健康管理師 花花健康管理師 擬定健康計畫 健康知識 健康諮詢與指導 健康分析 健康維護 健康評估 健康監測 專業諮詢 推廣健康教育 體重管理 專業健康諮商 私人體態管理 為什麼瘦不下來 專業健康評估 減重小建議 均衡營養 正確三餐飲食 放鬆日
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 Jennifer 的頭像
    Jennifer

    健康管理師 - 花花教練

    Jennifer 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄