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台灣有越來越多人開始接種疫苗，
在沒有最終極解決方案之前，接種疫苗是我們第一步保護自己的方式。🤗
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💉 疫苗接種後可以做什麼呢??

✅大量喝水：準備一個1000cc水壼，方便計算水量。
第一壼1000cc蘆薈水+益生菌， 無咖啡因草本茶500cc，
穿插搭配喝白開水1000-1500cc。
✅平衡飲食法： 足夠的熱量、蛋白質、碳水化合物、油脂和水量。
✅ 維持正常生活：持續觀察身體的變化
✅保持呼吸練習：第一天晚上最明顯的反應是頭抽痛，因此在躺著的過程，只要抽痛感增強，我就會做一些呼吸練習舒緩。
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以上是根據花花健管師多年以來的養生經驗😊，

自行規劃出的「疫苗前&後自我照護計畫」，

趁這次機會，透過自我經驗，認真「有意識」的與自己身體對話，

細細聽聽身體正在和自己說什麼。✨「與身體交談是一個很踏實的練習。」✨

最後祝福大家繼續健康和平安💕
❤️感謝老公用心呵護
花花健管師 (2).jpg
#AZ疫苗 #自我照顧 #健康一輩子 #花花健管師 #打疫苗 #後疫情生活 #保護自己

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