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有效率的燃燒脂肪的方式，就是啟動脂質代謝模式。
那要怎麼提高脂質代謝模式呢??
💡減少攝取醣類，增加蛋白質和脂質的攝取。
肚子餓的時候，改吃蛋白質、脂質、維生素、礦物質，
身體會轉變成消耗脂肪的✨脂質代謝模式✨，達成燃燒體脂肪💁
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💡代謝的關鍵👉蛋白質
🔻補充蛋白質的好處🔻
✔️增加飽足感
✔️促進代謝
✔️增加肌肉量
✔️抑制吃宵夜的慾望
✔️幫助身體自行恢復
✔️保護骨骼
✔️降低血壓
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🔥燃脂食物🔥
✔️酪梨
✔️鮭魚
✔️雞蛋
✔️堅果類
✔️深色蔬菜
✔️辣椒
✔️咖啡
✔️綠茶
✔️豆類
花花健管師 (2).jpg
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